новини

Чи потрібно робити 10 тисяч кроків в день: вчені з’ясували, чи допоможе ходьба схуднути

Якщо робити кожен день близько 7-10 тисяч кроків, то ви зможете ефективно підтримувати свій організм в тонусі, однак це не допоможе вам позбутися від зайвих кілограмів.

Такого висновку, за даними тематичного видання Obesity, прийшли дослідники з Сполучених Штатів Америки.

Вчені говорять, що тривалу ходьбу прийнято вважати ультимативною інструментом, який дозволяє захиститися від різноманітних недуг, а також позбутися від зайвої ваги. Позитивний вплив тривалої ходьби на організм не можна заперечувати, проте здатність ходьби боротися з ожирінням є, судячи з усього, сильно переоціненою.

Читайте також: Про які хвороби говорять смуги і ямочки на нігтях

«Ви навряд чи зможете схуднути, якщо будете проходити кожен день десять тисяч кроків або навіть більше. Тут слід зазначити, що позитивний ефект в боротьбі із зайвою вагою може досягатися не простий тривалої ходьбою, а інтенсивної тривалої ходьбою. Але цей спосіб підходить далеко не всім », — зазначають автори дослідження, співробітники Університету Бригама Янга.

Ходьба, як додають американські вчені, корисна в будь-якому випадку. Навіть якщо ви не зможете помітно схуднути за допомогою ходіння, то зміцните свій організм, поліпшите емоційний стан, а також отримаєте інші переваги, які допоможуть вам в комплексній боротьбі із зайвими кілограмами.

Клацніть, щоб оцінити цю публікацію!
[Усього: 0 Середній: 0]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Читайте також

Зеленський попросив українців не розслаблятися напередодні послаблень карантину

Megusta

Степанов пообіцяв медикам підняти зарплату на 50 %

Tanya

ЦІ продукти у жодних разі нельзя Їсти на сніданок

Alex

У лікуванні від коронавируса стався інноваційний прорив

Elena

100 гектарів нарцисів зацвіли на Закарпатті ( ВІДЕО )

Dmitry

В Одесі в гаражі виявили скелет обгорілої людини ( ВІДЕО )

Scooby

У Бразилії від COVID — 19 загинуло 600 осіб

Undershmidtther

На Миколаївщині затримали юнака, який вбив свого 61 — річного знайомого ( ВІДЕО )

Dmitry

У ще одній області з 1 червня слабший карантин

Dmitry

Залишити коментар